今年度もまもなく終わりとなる。
私は近年モートン病になり、足に負荷をかけられなくなり、結果、ストップ&ゴーの多いサッカーができなくなった。
今年度まで騙し騙しでサッカー部の顧問をやらせてもらったが、あと少しで引退する。
そんな私が体を軽くするために食事制限をして、ダイエットした結果がこれである。
先週は妻の実家への帰省もあり、リバウンドしてしまっているが、一年前に比べ5kg落とすことができた。
バナナ、りんご、ヨーグルトの朝ごはん。
揚げ物は避ける。
甘いものは飲まない。
ゴルフの練習かラウンドを週一以上やる。
少しパワー不足な私なので、頓挫してしまったSIXPADと筋トレを次年度はプラスしたい。
新学期までに食生活を戻し、筋トレして1kgは意識的に落としたい。
4月からまた1年掛けて健康的な体を維持していきたい。
